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Secondo i nutrizionisti, il principale beneficio di questo tipo di tè è il miglioramento della salute del cervello.
I nutrizionisti concordano sul fatto che tutti i tè hanno determinati benefici per la salute, ma un tipo di tè ha i maggiori benefici per gli esseri umani.
Qual è il tè più salutare?
Tre nutrizionisti intervistati da Health sono stati unanimi: il tè verde è in cima alla lista dei tè più salutari. Secondo la nutrizionista Cindy Chow, il tè verde è stato studiato più a fondo di altri tipi di tè, il che conferma i suoi benefici per la salute.
Il tè verde contiene alti livelli di antiossidanti in grado di neutralizzare i radicali liberi, molecole instabili che danneggiano le cellule.
Secondo la nutrizionista Maggie Moon, uno dei principali benefici del tè verde è il miglioramento della salute del cervello.
Una revisione ha rilevato che il tè influisce su fattori quali l’ansia, la memoria e l’attenzione, e uno studio del 2025 ha rilevato che le persone anziane che bevono regolarmente tè verde hanno meno lesioni cerebrali associate alla demenza rispetto alle persone che non lo bevono.
I benefici del tè verde per la salute possono estendersi anche al sistema cardiovascolare. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di questo tè può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo” e totale, favorendo indirettamente la salute del cuore.
Chi non dovrebbe bere il tè verde?
Nel complesso, una tazza di tè verde è una bevanda sana per tutti. Tuttavia, ricordiamo che contiene caffeina – circa 30-50 milligrammi per tazza, quindi potrebbe non essere adatto a tutti.
Zhou ha osservato che gli esperti raccomandano alle donne in gravidanza e in allattamento di limitare l’assunzione di caffeina a 200 milligrammi al giorno, mentre i bambini sotto i 12 anni non dovrebbero consumarne affatto.
Anche le persone che soffrono di disturbi d’ansia potrebbero dover limitare l’assunzione di tè verde, ha aggiunto la nutrizionista Jennifer Bianchini.
“Per la maggior parte degli adulti sani, meno di 400 milligrammi di caffeina (circa 8 tazze di tè verde da 230 ml) sono considerati sicuri”, ha detto Zhou.
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