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Il malumore stagionale è comune, ma la vostra casa può essere una cura per esso
Quando fuori dalla finestra diventa più buio e più freddo, la nostra casa diventa il luogo principale in cui trascorriamo più tempo. Ma cosa fare se non porta gioia, ma al contrario – porta tristezza. WomanAndHome ci spiega che anche piccoli cambiamenti nello spazio possono migliorare significativamente l’umore e aiutare a far fronte al calo emotivo stagionale, e come trasformare la casa in una fonte di luce, calore e armonia.
Luce naturale
La mancanza di sole è una delle cause principali del malumore stagionale. Se le vostre stanze sono buie, provate questa soluzione:
- riorganizzate i mobili in modo che la vostra sedia o scrivania sia vicina a una finestra;
- utilizzare tende chiare in tessuti sottili che lascino entrare la luce del giorno;
- appendere specchi di fronte alle finestre, che “raddoppiano” la quantità di luce nella stanza.
Suggerimento: Durante l’autunno e l’inverno le ore di luce giornaliere sono quasi dimezzate, quindi è importante “sfruttarle al meglio”.
Colori che ispirano
Il colore influisce direttamente sul nostro umore.
- Il giallo e l’arancione danno una sensazione di calore.
- Verde – associato alla natura, calma e aiuta a concentrarsi.
- Rosa tenue – simboleggia l’equilibrio e l’armonia.
Anche piccoli accenti sotto forma di plaid, cuscini o quadri possono ravvivare gli interni e renderli più “gioiosi”.
Inverdimento
Le piante in vaso non solo decorano, ma purificano anche l’aria e creano una sensazione di unione con la natura. Opzioni senza pretese per i proprietari di case impegnate: sansevieria, chlorophytum, zamiokulkas. La presenza del verde negli interni riduce i livelli di stress e aumenta la produttività.
Illuminazione soffusa
Una luce forte in testa può aumentare il senso di ansia. Scegliete lampade con una tonalità calda, aggiungete lampade da terra o lampade da tavolo regolabili.
Lifehack: Le lampadine intelligenti, che possono essere personalizzate in base al proprio umore, dal giallo caldo al bianco freddo, stanno diventando sempre più popolari.
Oggetti personali
Foto con i vostri cari, souvenir dei vostri viaggi, quadri fatti con le vostre mani: tutti questi oggetti creano un senso di casa e di sicurezza. Scegliete alcuni oggetti che associate alla gioia e date loro un posto d’onore.
Terapia della luce
Le lampade luminose imitano la luce naturale del sole. 30 minuti sotto una lampada di questo tipo ogni mattina riducono significativamente i sintomi della depressione stagionale. Dispositivi di questo tipo sono già disponibili sul mercato.
Spazio per il relax
La vostra casa dovrebbe avere uno spazio per il relax:
- un angolo con una sedia, un plaid e un libro;
- camera da letto con tende oscuranti per un sonno di qualità;
- un “luogo di forza” per la meditazione o lo yoga.
Piaceri tattili: tappeti morbidi, cuscini di pelliccia o caldi plaid rendono lo spazio ancora più accogliente.
Area sociale
In inverno ci sentiamo spesso soli. Trasformate il vostro soggiorno in uno spazio di socializzazione, ad esempio disponendo i mobili in modo da incoraggiare la conversazione, aggiungendo un caminetto, magari elettrico, o semplicemente una zona con luce calda e un tavolino da tè.
Ordine
Il disordine in casa provoca disordine nella mente. Una pulizia regolare, il minimalismo nei dettagli e un sistema di stoccaggio adeguato aiutano a ridurre lo stress. Anche piccole cose come un letto rifatto o oggetti dispiegati hanno un grande impatto sulla sensazione di avere il controllo della vita.
Spazio per il movimento
È difficile uscire a correre quando fa freddo, ma l’attività fisica è molto utile per il decadimento stagionale. Riservate un angolo di casa per lo yoga, la danza o brevi allenamenti. Anche 15 minuti al giorno con la vostra musica preferita vi solleverà il morale.
Felicità a tutto tondo
Non dovete decorare la vostra casa solo “secondo le regole dello stile”. Decorate con oggetti che vi fanno sorridere, come i vostri fiori preferiti, soprammobili, quadri o anche disegni di bambini.
Il malumore stagionale è comune, ma la vostra casa può essere la cura. Aggiungete luce, colore, calore e dettagli personali e sentirete l’atmosfera cambiare. Ricordate che la casa deve essere un luogo dove si guadagna energia, non la si perde.
